考試帶來沉重壓力　中小學生觸發考試焦慮症

DSE考生正全力應付考試中，TSA變BCA又再來臨，縱然不是本屆考生，其實在返學的日子，功課、默書、小測、大測、考試接踵而來，為學生帶來不少壓力和焦慮。到了考試的季節，學生很容易出現考試焦慮症，導致情緒問題，為人父母的必須多加留意，子女會否不自覺地患上考試焦慮症。

林太的兒子患有焦慮症，她的兒子阿偉（化名）很重視學業表現，雖然成績尚算不錯，但他性格比較被動、多愁善感，不輕易透露心事。

阿偉自升讀中五後，性格變得急躁、容易發忟憎，將近測驗或考試前夕間中會失眠，雖然林太與丈夫經常叮囑阿偉要放鬆，但始終未能令他有所改變。

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有一天，林太收到學校通知阿偉缺席，她才發現兒子因學業壓力沉重而逃學。經學校老師的轉介，安排兒子見心理學家、精神科醫生，確定他患有焦慮症，需服食精神科藥物，並接受心理治療，經過好幾個月後阿偉慢慢好轉過來，但需定時覆診。

另一方面，阿偉最近對模型飛機產生興趣，林太的丈夫常陪伴兒子到不同的玩具或飛機模型店逛逛，購買他喜歡的模型飛機回家砌，希望幫到他減壓。

患者不乏小學生

因讀書壓力而觸發焦慮症，原來大有人在，患者當中包括小學生。精神科專科鄧萬豪醫生表示，近年有不少青年、兒童個案，均不堪考試壓力而致焦慮，當中以高小生、高中生較高危。

他指出，患者主要是小五、小六學生和中五、六學生，分別須準備呈分試和公開考試，因過分擔心而感到不安，最終導致情緒問題。至於剛升中的初中生，則可能因面對新環境、新同學而出現適應性障礙，亟需長輩多多支持和鼓勵。

子女患焦慮症成因

或許成人會感到疑惑，為何不用憂柴憂米的孩子會有焦慮？鄧醫生認為，孩子會因擔心結果而出現多種想法，怕自己表現差，或重複想像最壞的後果，最終透過各種身體徵狀表達出來。

事實上，焦慮症取決於每人的抗壓能力、成長背景、親子關係等因素。

有些家庭比較注重成果，這樣孩子較難表達自己的困難，久而久之習慣把煩惱藏在心裏，少與家人傾訴。較年幼的孩子難於用言語表自己的情緒，亦較少直接與人傾訴感受。

他指出，焦慮症的徵狀包括︰脾氣暴躁、全身繃緊、心悸、手震、寢食難安等，嚴重時更會出現逃避性行為，如發現子女常常缺課、留在家不願返學，或一考試就有作嘔、肚痛等徵狀出現，便要小心留神，盡快向外求助。

3個幫孩子減壓的方法

鄧醫生表示，家長可以透過以下3招來幫孩子紓解壓力。

1. 平衡生活
考試期氣氛緊張，孩子們為了考取好成績而全神貫注於溫習，完全沒有娛樂時間。其實即使是「搏殺期」，也要預留時間休息、娛樂，否則會令生活失去平衡。

2. 保持鎮定
孩子的焦慮可與父母的焦慮互相影響。家長着緊孩子的一切，當得悉孩子「出事」時，會焦慮起來，然後把這焦慮再傳染給孩子，循環不息，令其情況惡化， 因此家長冷靜面對孩子的困難。

3. 給予空間
一旦出現情緒問題，或嚴重症狀，宜即時停止所有工作，為孩子提供空間，讓他停一停、靜一靜，來緩和情緒、紓緩壓力。家長在這時候可靜靜陪伴在旁，留意他們的需要。

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